こんにちはグッチです(*'ω'*)
そろそろ来ましたよ・・・
やつらが・・・
目にはほとんど見えないですが・・・・
もう泣いてしまいます・・・・
すみません(;^ω^)
題名でわかっているかと思いますが花粉症の話です！！
私も花粉症で毎年苦しんでいます(´;ω;｀)
鼻つまりで夜も眠れない状況です！！
そしてなにより、アレルギー反応で手の皮がめくれてしまい、暑いものが持てなくなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ
そんな私が行っている花粉症対策をまとめておきます！！
花粉症対策
当たり前のことを記載いたしますが、花粉症対策としては
- 花粉を吸いこまない
- アレルギー反応を少なくする
こちらの考え方が必要となってきます。
それぞれどうしてるか記載しておきます！！
花粉を吸いこまない
そもそも花粉を吸いこむので花粉症になります・・・
なので吸い込まないようにする対策です。
- マスクをつける
- 衣服をはたいてから家に入る
- 空気清浄機をつける
- 花粉の量が多い午後1時～午後３時にでかけない
これは私も実践していることです。
コロナの影響もあり、マスクをすることは多いと思いますがやっぱりこれが有効的な手段となります(^^♪
アレルギー反応を少なくする
とは言っても花粉は小さいので吸わないようにするには不可能です(-_-;)
なので、吸い込んだとしてもアレルギー反応を少なくする工夫が必要になります。
- シーズン前に病院に行き、薬を処方してもらう
- ヨーグルト等の免疫力を上げる食品を食べる（個人差あり）
- 睡眠時間を多くとり免疫力低下を防ぐ
薬をシーズン前から服用するのは花粉の抵抗力を上げるのに最もよく効果があるといわれています。
今は眠くなりにくい薬も沢山あるので、一度病院で診察してもらうのも良いかと思います(^^♪
また、免疫力をあげて花粉と戦うことも大切です！！
アレルギーをやっつけてしまえば反応も少なくなりますからね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
本日は嫌な花粉症について私がやっている対策をまとめました。
当たり前のことを記載していますが、大事なことなので実践してみてはいかがでしょうか？？
今日も見ていただきましてありがとうございます！！
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