こんにちはグッチです(*'ω'*)
今日は、禁酒をして１か月たった私の体験と改めて禁酒のメリットデメリットをお伝えできればと思います。
よろしければご覧ください。
この記事でわかること
- 禁酒のメリット、デメリット
- 私が実際に取り組んだ方法
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「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 [ 垣渕洋一 ] 価格:1,540円 |
この記事はこんな人におススメ！！
- 禁酒をしたいけどメリットがわからない
- どうやって禁酒すればいいかわからない
- 実際の禁酒体験談を知りたい。
それでは本題に入ります！！
禁酒のメリット・デメリット
禁酒のメリット
- 睡眠の質向上
- 節約になる
- 二日酔いがなくなる
- ダイエットに良い
睡眠の質向上
よく、お酒を飲まないと眠れないということをききませんか？
確かにお酒は眠りに入りやすくする効果がありますが、睡眠の質は浅くなります。
浅くなるということは疲れも取りにくくなります。
実際に私も感じましたが、禁酒する前と後では同じ時間寝たのに疲れが取れた感じが全然違いました。
スッキリ目が覚めることも多かったような感じもします。
節約になる
当たり前といえば当たり前なんですが、お酒代・おつまみ代がそのまま浮きます。私の場合、一回の飲みで1500円程消費・月に6000円程消費していたのでそれがそのまま浮きます。
6000円って地味に大きな金額ですよね・・・
二日酔いがなくなる
飲みすぎて二日酔いになって、頭が痛くなったり気持ち悪くなることもなくなります。あぼ不快感がないだけで嬉しいですよね～
ダイエットにいい
お酒・つまみともにカロリーは高いものが多いです。
さらに飲んだらすぐに寝ることが多くなるため、必然的に太りやすくなります。
１か月禁酒した私の場合、禁酒以外に何もダイエットはしてませんでしたが１キロ勝手におちてくれました
禁酒のデメリット
- 酔う解放感を味わえなくなる
- 眠りに入りにくくなる可能性がある
酔う解放感を味わえなくなる
お酒を飲んでる最大の理由が、飲んでいると酔って楽しくなること！！
短期的なストレス解消になりますが、それがなくなります。
「晩酌が毎日の楽しみ」っと言っている方はつらいかもしれません
眠りに入りにくくなる可能性がある
メリットのところでも記載いたしましたが、睡眠の質は低くなりますが眠りに入るにはお酒はいい手段だとおもいます。
お酒を飲まなかった場合、寝れなくなってしまうという方もいるかもしれません。
メリット・デメリットを上げましたが、メリットの方が多く禁酒した方がいいと思ってきませんか？？
医学的にみてもアルコールは健康にはあまり良くないと言われています。
アルコール依存症になる例もありますので、やはり禁酒のメリットは大きいのかと思います。
私が実践した禁酒方法
ここで私が実践した方法を３つ紹介します
- 炭酸水を買う
- コンビニ・スーパーに行かない
- なるべく早く寝る
単純な方法ですが、これら３つは効果がありました。中でも炭酸水をお酒の代わりに飲むとお腹もいっぱいになり、気持ち的にも満足感がありました。
ちなみに私が飲んでいたのが、これです。
味もいろいろあって、毎回味を変えながら楽しんでました。
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価格:1,650円 |
それとコンビニなどのお店に行くと、飲みたくなるのでなるべく自分ひとりではいかないようにしてました。
家になかったら飲むこともできないですからね(;^_^A
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今日は禁酒のメリットとデメリット・私の１か月体験談を記載いたしました。
参考になれば嬉しいです。
また、こちらもの本ではより医学的に解説しています。
興味があるかたはこちらも覗いてみてはいかがでしょか。
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